Guten Morgen Meditation

00:00:03: Einen wunderschönen guten Morgen wünsche ich dir.

00:00:11: Schön, dass du wieder eingeschaltet hast zu dieser geführten Meditation mit der es dir möglich wird völlig entspannt in diesen Tag zu starten.

00:00:56: und ich lade dich jetzt dazu ein dich noch einmal zu recken und zu strecken die ganze Müdigkeit nochmal aus dir rauszustrecken, zu denen was gedehnt werden möchte.

00:01:28: und dann mach es dir wie immer schön bequem auch gerne im Liegen wenn du da nicht wieder einschläfst.

00:01:48: Und dann nehmen wir mal einen tiefen Atemzug kurz anhalten und wieder aushalten und alles loslassen.

00:02:09: und beim nächsten Atemzug spüre mal richtig wie dieser Sauerstoff in deine Lungen strömt, wie er dir Energie gibt.

00:02:26: Wie du immer wacher wirst.

00:02:32: Atme tief ein, kurz anhalten und wieder aus.

00:02:51: Und noch ein drittes Mal ganz tief bis in die letzte Zelle, bis in Sehr gut.

00:03:27: Und jetzt biete ich dir an, erinnere dich mal an ein Erlebnis das kann gestern oder letzte Woche oder auch schon länger her sein Ein Ereignis wo du dich rundum wohl gefühlt hast.

00:04:02: Stell es dir richtig vor Augen vor, stell dir vor wo du bist Wer vielleicht mit dir da ist, was siehst du?

00:04:47: Stell es dir in jeder Einzelheit vor.

00:04:51: Was kannst Du sehen?

00:04:57: Welche Farben welche Formen welche Gegenstände?

00:05:09: versuche so gut dass dir möglich ist das dir vor dein inneres Auge zu holen.

00:05:25: außerdem stell dir auch gerne vor oder ruft ihr in Erinnerung, was du in dieser Situation gehört hast.

00:05:43: Vielleicht den Wind... ...oder Vogelgezwitscher der Stimmen ganz egal.

00:06:07: und außerdem kannst du dir auch noch in Erinnrungen rufen, was Du vielleicht gerochen oder sogar geschmeckt oder gefühlt auf Deiner Haut hast.

00:06:23: Stell es Dir wirklich so gut es geht in allen Einzelheiten, mit allen Sinnen vor.

00:06:48: Und nun versuch einmal dir das Gefühl hochzuholen was du in dieser Situation hast.

00:07:34: Was hast Du gefühlt?

00:07:41: Spür einmal ganz tief in Dich hinein und erinnere dich an dieses wunderschöne innere Gefühl dass Du in dieser situation hattest und stell dir vor, dass mit dem nächsten Einatmen dieses Gefühl wo auch immer du es gefühlt hast vielleicht in der Herzgegend oder in der Bauchgegend.

00:08:47: Stell dir vor wie dieses Gefühl mit dem Nächsten Einatm von dort in jede Zelle deines Körpers wandert.

00:09:03: Atmet tief ein wieder aus.

00:09:17: Und nochmal lasst das Gefühl wandern, atme tief ein bis in jede Zelle deines Körpers und wieder aus.

00:09:36: und damit es auch wirklich wirklich wirklich in der letzten Zelle in deinem ganzen Körper ankommt.

00:09:45: noch mal tief ein kurz anhalten und wieder raus wunderbar.

00:10:21: Als nächstes lad ich dich dazu ein, dir einmal bildlich vorzustellen wie du den heutigen Tag spielend leicht meisterst.

00:10:44: Alles was dir begegnet bereitet dir keine Probleme, keine negativen Gedanken oder Gefühle.

00:11:01: Stell dir einfach vor wo gehst durch diesen Tag?

00:11:09: Und alles geht dir locker und leicht von der Hand.

00:11:30: Kannst du es richtig sehen?

00:11:34: Richtig wirklich vor deinem inneren Auge wie dir heute nur gutes geschieht, die die richtigen Leute über den Weg laufen mit voller Energie durch deinen Tag gehst Stück für Stück immer friedlicher freudiger und glücklicher durch dein Leben gehst.

00:12:42: Und stell dir auch hier vor, wie fühlt sich das körperlich an?

00:12:52: Was fühlst du in deinem Körper vielleicht auch wieder in der Herzgegend oder in der Bauchgegend?

00:13:12: Stell es dir vor!

00:13:29: Mit diesem Gefühl was Du jetzt fühlste lässt Du Deine Achtsamkeit wieder etwas gröber werden.

00:13:46: beginnst, deine Finger leicht zu bewegen.

00:13:53: Dann deine Hände, deine Arme.

00:14:02: streck dich noch mal gerne.

00:14:06: Lass alle Sorgen wie ein Mantel einfach von dir abfallen.

00:14:19: Öffne ganz in deinem Tempo deine Augen und starte voller Kraft und voller Energie.

00:14:38: Ganz wundervollen Tag.

00:14:50: Es ist ganz Wundervoll, dass es dich gibt!

00:14:59: Vielen Dank, dass du dir diese Meditation angehört hast.

00:15:04: Komm gerne öfter hierher auch gerne täglich und spüre wie sich von Tag zu Tag in dir eine wundervelle Transformation vollzieht.

00:15:34: Dein Eugen.