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Das Box-Breathing

‧ 12m 2s

Hey M.A.C.H.-er,
in der heutigen Folge stelle ich Dir das Box-Breathing oder die 4-4-4-4-Atmung vor. Noch eine Atemtechnik, die Dich in Stresssituationen super gut regulieren kann. Ich nutze auch diese Technik sehr gerne und lege sie Dir wärmstens ans Herz. Ganz viel Freude mit der heutigen Podcast-Folge.
Ganz liebe Grüße
Dein Eugen 🙏🏼

Die fünf inneren Antreiber

‧ 15m 47s

Hey M.A.C.H.-er,
schön, dass Du wieder dabei bist bei der heutigen Folge, bei der es um Vorgänge in unserem Gehirn geht und, wie die fünf inneren Antreiber unser Denken und Handeln unbewusst steuern. Ich wünsche Dir ganz viel Freude damit.
Ganz liebe Grüße
Dein Eugen. 🙏🏼

Die 4-7-8-Atmung

‧ 12m 57s

Hi,
in der heutigen Folge geht es um die 4-7-8-Atmung. Sie ist ein wunderbares Mittel, um Stress begegnen und runterzufahren. Wir probieren sie auch gleich hier in der Folge aus. Also viel Spaß damit.
Ganz liebe Grüße
Dein Eugen. 🙏🏼

Meditation - Alte Wunden heilen

‧ 10m 28s

Hi,
in der heutigen Meditation werden wir zusammen Kummer, Trauer und Sorgen anschauen und so transformieren. Dadurch erst kann wahre Heilung entstehen.
Ich wünsche Dir ganz viel Freude bei dieser Meditation. 📿🧘‍♀️
Ganz liebe Grüße.
Dein Eugen. 🙏🏼

Meditation - Wenn mal wieder alles zu viel wird...

‧ 16m 21s

Hi,
heute habe ich eine ganz besondere Meditation für Dich: sie hilft Dir, wenn Du total gestresst bist. Wenn Dir alles einfach zu viel wird und Du am liebsten alles hinschmeißen willst. Ich wünsche Dir ganz viel Freude damit. 📿🧘
Ganz liebe Grüße
Dein Eugen 🙏🏼

Gute-Nacht-Meditation

‧ 16m 17s

Hi,
letztes Mal gab es eine Meditation für einen guten Start in den Morgen oder in den Tag. Heute gibt es eine Meditation für einen guten Abschluss des Tages und einen erholsamen Schlaf. Ich wünsche Dir ganz viel Freude mit der heutigen Folge. 📿🧘
Ganz liebe Grüße
Dein Eugen. 🙏🏼