3 Tipps für mehr Liebe

00:00:00: Hallo und Hola!

00:00:02: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Meditation, Achtsamkeit, Coaching & Hacks.

00:00:08: Kurz mach Dein Podcast für mehr Glück Freude, Zufriedenheit und Liebe im Leben.

00:00:15: Mein Name ist Eugen Und heute geht es darum wie Du eine erfüllte Beziehung führen kannst.

00:00:21: Also viel Spaß damit.

00:00:24: Hi und herzlich Willkommen nochmal zur heutigen Folge In der es wie ich schon gesagt habe darum geht wie du es schaffst eine erfüllte Beziehung zu führen.

00:00:35: Erstmal ein großer Disclaimer, ich bin kein Ehe-Experte und ich habe schon gar nicht die Weisheit mit Löffeln gefressen.

00:00:48: Aber in meiner mehr als siebzehnjährigen Ehe sind mir ein paar Dinge aufgefallen, die eine gute und erfüllten Beziehungen ausmachen.

00:01:00: Eigentlich wollte ich die Folge ja zusammen mit meiner Frau machen, aber sie ist leider ein bisschen Mikrofon-Joy.

00:01:06: deswegen müsst ihr leider wieder mit mir vorliebt nehmen.

00:01:11: Also wie gesagt wir sind drei Hauptdinge aufgefallen die eine gute Beziehung ausmachen und die werde ich dir jetzt vorstellen.

00:01:20: von den absoluten Basics gehen wir jetzt mal aus.

00:01:23: also ihr liebt euch habt ähnliche Interessen und Wert im Leben.

00:01:27: das ist erstmal der Grundstock.

00:01:32: dann kommen noch die drei Dinge dazu.

00:01:37: Erstens Kommunikation, miteinander reden ist so so wichtig.

00:01:44: das musste ich mir in einer Beziehung auch immer wieder aufs Neue lernen.

00:01:48: und selbst wenn man denkt dass muss der oder die andere doch jetzt wirklich mal gecheckt haben weil ich es ihm schon so oft gesagt habe nein wir haben alle unsere Baustellen wir haben alles Stress.

00:02:01: deswegen steht es natürlich auch jedem zu mal etwas zu vergessen.

00:02:08: Wichtig bei eurer Kommunikation ist es, dass ihr niemals wirklich wirklich niemals sowas sagt wie du hast.

00:02:18: doch oder du machst doch immer das und das.

00:02:21: stattdessen solltet ihr immer in der Ichform sprechen.

00:02:24: also zum Beispiel ich empfinde so und so oder ich nehme das so und war bleibt immer bei dir dann fühlt sich dein Gegenüber nicht so schnell angegriffen.

00:02:38: diese Dieses Reden in der Ich-Form ist eine Säule, der gefällt freien Kommunikation die Marshall B. Rosenberg mal ja erdacht hat.

00:02:49: und wenn ihr mehr darüber wissen wollt dann sagt es mir einfach in den Kommentaren da mache ich da mal eine eigene Folge für.

00:02:59: was weiterhin wichtig bei der kommunikation ist nicht zu denken dass du dem anderen mit deinem Bedürfnissen irgendwie auf den geist gehst oder ihn oder sie nicht belasten willst.

00:03:10: Das Gegenteil ist nämlich der Fall.

00:03:13: Wenn du Dinge ansprichst, dann tust du etwas sehr wertvolles so voll für dich als auch für eure Beziehung.

00:03:21: Denn nur wenn du Dinge wirklich anspriegst kann ein Partner oder deine Partner und wissen was du willst und was du brauchst und was dich auch stört.

00:03:31: Klappt mir!

00:03:32: Ich weiß wovon ich rede.

00:03:33: Ich habe das echt immer wieder erlebt.

00:03:40: Ich bin auch mit dem Glaubenssatz groß geworden, dass mich Menschen verlassen wenn ich meine Bedürfnisse äußere.

00:03:46: Aber ich habe dann irgendwann gelernt das es völliger Quatsch ist und aus meiner Kindheit kommt.

00:03:54: Wenn du solche Gedankenangebote bei dir auffeststellst, dann rate ich dir vielleicht mal darüber nachzudenken woher das kommen könnte.

00:04:06: Du kannst natürlich immer auch mit jemandem darüber reden Mit einem guten Freund oder einer guten Freundin.

00:04:12: Oder natürlich auch mit dem Coach, oder einem Therapeuten der Therapeutin.

00:04:16: Das kann helfen wirklich.

00:04:20: Zusätzlich möchte ich dir ans Herz legen die ja auch mal in meine Folge über die Affirmationen anzuhören.

00:04:27: Damit lernst du nämlich solche negativen Glaubenssätze Stück für Stück los zu lassen.

00:04:34: So das war Punkt eins.

00:04:37: Der Punkt zwei ist Mindestens genauso wichtig, würde ich sagen.

00:04:42: Und zwar lasst dem oder der anderen sein oder ihren Freiraum.

00:04:48: Jeder sollte seinen freiraum haben.

00:04:50: Das heißt jetzt nicht dass du das Gefühl haben solltest jedes mal einen dreifach ausgefertigten Antrag stellen zu müssen wenn du deinem Partner oder deine Partnerin sehen möchtest Aber es sollte immer für euch beide möglich sein Dass man auch mal etwas ohne den jeweils Anderen macht.

00:05:10: Der folgende Satz ist zwar sehr klischeehaft Aber je mehr du klammerst, umso mehr wird sich dein Gegenüber von dir entfernen.

00:05:18: Das ist leider so.

00:05:20: Und wenn es dir unangenehm ist, wenn dein Partner oder deine Partnerin mal alleine weggeht, richte doch mal den Blick nach innen und schau was da auftaucht!

00:05:30: Vielleicht hat das nämlich überhaupt nichts mit ihm oder ihr zu tun.

00:05:36: Sehr viel wahrscheinlicher ist es dass du in deiner Kindheit öfter das Gefühl hattest, allein zu sein.

00:05:43: Vielleicht wurdest du sogar tatsächlich öfter allein gelassen?

00:05:47: Kann ja sein.

00:05:49: Das kannst Du Dir in der Meditation anschauen und immer wieder gehen lassen!

00:05:56: Und wenn Du damit Schwierigkeiten hast, dann rate ich dir auch wieder entweder mit Partner oder Partnerin, einem guten Freund, gute Freundin... ...oder auch mit Coach-Coaching oder Therapeut und Therapeuten zu sprechen Denn er oft hängen solche Ängste sehr, sehr tief und da ist es wichtig dass man eben professionelle Hilfe hat.

00:06:17: Und dann kommen wir auch schon zum letzten Punkt und der ist das man niemals ja und ich sage es nochmal niemals denken sollte.

00:06:27: Das macht er oder sie doch mit Absicht nur mich zu ärgern.

00:06:30: Kennst du das von dir?

00:06:32: Also Ja Ich muss gestehen auch ich habe das mal gedacht das ein oder andere Mal.

00:06:38: Dieser Satz ist zwar auch so klischeefhaft und doch hört man ihn immer wieder.

00:06:43: Kommst nach Hause, dein Partner hat schon wieder seine Klamotten auf dem Boden rumliegen lassen oder die Zahnpastotube nicht zugemacht oder den Clotheckln nach dem Geschäft nicht wieder geschlossen Und du gehst voll an die Decke weil du denkst das macht der doch mit Absicht nur mich zu ärgern.

00:07:02: Für jetzt verstehe ich bitte nicht falsch dass ich das nicht stören darf oder das Ordnung oder ein sauberes Zuhause nicht wichtig sein dürfen.

00:07:11: Ganz im Gegenteil!

00:07:13: Und ja, ich weiß, dass das alle Dinge sind die Achtung auch wieder Klischee eher von den Männern der Schöpfung getan werden und ich will jetzt auch nicht alle Männer in Schutz nehmen.

00:07:25: also Männer räumt gefälligst eure Sachen weg.

00:07:29: Nehme mal Ehmans Vielleicht kannst du es ja mal versuchen dein Partner nicht gleich an die Gurgel zu springen, sondern erst einmal in dich zu gehen und dich zu fragen.

00:07:39: Macht er oder sie das wirklich absichtlich?

00:07:43: Glaubst Du wirklich dass er oder Sie nach Hause kommt mit dem Gedanken jetzt bringe ich sie mal richtig auf die Palme und lasse einfach mal alles rumfliegen?

00:07:53: Jaaa!

00:07:54: Das gibt so richtig Stress.

00:07:55: Da habe ich jetzt so richtig Bock drauf.

00:07:58: Denkst Du das

00:07:59: wirklich?!

00:08:01: und vielleicht kommst du dann ja zu dem Ergebnis, nee das hat ihr oder sie bestimmt nicht extra gemacht.

00:08:09: Ich habe in den letzten Jahren auch immer wieder anderen die Schuld gegeben und gedacht dass sie mir nur weh tun wollen aber nein ich durfte lernen dass jeder zu jedem und wirklich zu jedem Zeitpunkt sein oder ihr bestes gibt.

00:08:27: wenn du jetzt zum Punkt gekommen bist und dich etwas abgekühlt hast Dann kannst du natürlich immer noch zu ihm oder ihr gehen und sagen, es wäre schön wenn du das nächste mal wegräumen könntest.

00:08:41: dann ist nämlich die Chance dass er oder sie es tatsächlich macht auch sehr viel größer.

00:08:47: Du machst doch Dinge auch viel lieber wenn man dich darum bittet nicht wenn man sich anschreit oder?

00:08:53: So!

00:08:54: Das war's mal wieder für heute.

00:08:56: Vielen lieben Dank dass du dir diese Folge angehört hast.

00:08:59: Ich hoffe wie immer du konntest aus dieser Folge etwas für dich mitnehmen Und so in deiner Beziehung etwas mehr Lockerheit, etwas mehr Freude und Ja auch gerne etwas mehr Liebe und Verständnis zu bringen.

00:09:13: Das ist natürlich immer noch keine hundertprozentige Garantie dass deine Beziehungen lange ein Leben lang hält aber es kann vielleicht helfen um.

00:09:21: wenn dir die Folge gefallen hat dann lass mir gern ein Abo oder eine Bewertung da das hilft anderen halt dem Podcast auch zu finden.

00:09:32: außerdem möchte ich dich Einladen mal auf meinem YouTube Kanal vorbei zu schauen.

00:09:37: Dort habe ich viele Videos zu den unterschiedlichsten Themen und auch nochmal viele geführte Meditation für dich hochgeladen, du weißt Ich meditiere für mein Leben gerne Und komm da auch gerne in unsere Facebook Gruppe vorbei.

00:09:53: Sie heißt genau wie der Podcast m.a.c.h.

00:09:59: Meditation, Achtsamkeit, Coaching & Hacks!

00:10:04: Ganz liebe Grüße, Dein Eugen.